七月消夏第三弹|这样吃,肠胃清爽无负担,生活才加分(文末惊喜)

2019-12-28

三伏天*这么真真实实地来了,360°***地烤验着我们。

每天上班不仅早高峰人从众,更要与太阳肩并肩。

化妆两小时,素颜五分钟,高温简直是美貌**的敌人。

其实这还不是*可怕的,*可怕的是胃口竟然变差了。

小常识

夏至已过,人的气血阴阳都进入了旺盛的阶段。

夏日天气会导致人们心情烦闷,气温每增高10℃,身体平均*会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,使人不觉得饥饿。不思饮食,即俗话说的“苦夏”或 “饥不欲食”。

天气炎热没有胃口,想必大家*会有这样的经历:格外想吃一些麻辣的食物,还有冰啤撸串火锅……有人用”想吃什么说明身体*缺什么“来引导自己走上胡吃海喝的不归路。

长此以往会导致人们肠胃消化能力降低,而天热,大多数人都俨然运动的绝缘体,长期久坐不动,更容易让食物在胃肠道内堆积,这样*给你的消化器官带来负担。

盛夏聪明吃法?

那么问题来了,七月消夏吃什么&怎么吃才是聪明的吃法呢?


食有颜,红色养心应夏

心属火,而高温时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,给心脏增加负担,所以夏季*重要的是养心。

养心**吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。西红柿、红豆、樱桃、枸杞子、阿胶、猪肝,都是很好的选择,养心一夏,聪明的吃法要会善用红色。


胃口要好?我说“酸”你狠

食欲不振,嘴里没味?可以适当摄入有酸味的食物。酸梅、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬……想想都唾沫生津。

除了诚实的身体表示对酸味很欢喜,酸味食物还可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能够增进胃口。


苦味食物,消夏解忧

苦味食物虽然口感不大受欢迎,但其所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

热天适当吃些苦瓜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。


吃冷一时爽,身体好不常

百病从寒起,夏长冬藏,夏天整个人浮阳潜于表,但实际上内在是寒凉的,吃冰冷的食物贪得一时爽,然而身体可要报警了。

美味的冰淇淋,冰镇西瓜,冰水……听上去让盛夏的你觉得清凉的食物,食用过多,都会成为让你体内寒气剧增的源头。伴随而来的乏力、早晨起床后感觉很累、腿肿、腰酸、腰痛……所以盛夏当头,要防冷~~


掌握了上述技巧,好胃口自己知道。除了挽回好胃口,夏天也是排毒正当时~~

经过一个冬春的储藏,体内的毒素已堆积太久,不仅容易导致肥胖,也会引起各种病变。所以很多健康人士会在夏天的时候选择排除体内毒素~~而健康自然的沙拉,除了不破除美食的乐趣,还可以赏心悦目,夏季湿闷来临之前,让生活轻一点,让肠胃少点负担。

爱吃的蔬菜,蛋白质,还有肉类,不同的食材都在里面了,搭配各类酱汁,味蕾会有奇妙的体验~

多种颜色,却可以被大胆配色,彩虹般的配色,心情都忍不住轻快,怎会害怕胃口不好?

小互动

俗话说,吃饱了才有力气运动啊~夏季你有什么养生食疗的秘诀呢?7月20日-7月27日,在本文留言区互动告诉我们吧,届时将选取三名*用心的会员,送上小惊喜一份哦~~


文案策划/塔米

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